Herausforderungen einer Mama
Wenn das Mama-Sein überfordert
Der Fokus liegt so häufig auf den Kindern, dabei vergessen wir zu fragen:
Wie geht’s mir als Mama gerade? Trifft eines oder mehrere dieser Gefühle auf dich zu?
- gestresst
- erschöpft
- überfordert und hilflos
- Schuldgefühle
- Zweifel und Ängste
Dann lies unbedingt weiter!
Das Gefühl der Überforderung ist allgegenwärtig, denn es werden oft zu hohe Erwartungen an Mütter gestellt. Teilweise hat man diese oft unrealistischen Erwartungen sogar an sich selbst.
Viele Mamas kämpfen daher mit Unsicherheiten. Sie haben Angst (Erziehungs-) Fehler zu machen, die langfristige Auswirkungen haben könnten und fragen sich, ob sie genug für ihre Kinder tun. Das Gefühl der Überforderung und Machtlosigkeit kann zu ungewollten Kurzschlussreaktionen führen. Schuldgefühle machen sich breit.
Es gibt einen Weg das zu ändern.
Individuelle Unterstützung für Mamas, Kinder und Familien
Meine Angebote für deine Bedürfnisse
1:1 Coachings
für Mamas
Erreiche mehr Gelassenheit und Freude im Mama-Sein durch individuelle Begleitung für deine persönliche Entwicklung. Vor Ort oder online – flexibel für deinen Alltag.
1:1 Coachings
für Kinder
Sanfte Unterstützung für emotionale Entwicklung und Förderung emotionaler und sozialer Kompetenzen. Vor Ort in Schwalbach oder Saarbrücken verfügbar.
Vorträge und Workshops
Inspirierende Inhalte rund um Kindererziehung und Selbstfürsorge als Mama. Interaktiv und praxisnah gestaltet. Regelmäßig in Schwalbach, Saarbrücken oder als Online-Event verfügbar.
Elternberatung
Unterstützung bei Erziehungsfragen und Familienproblemen. Konkrete Handlungsstrategien für ein harmonischeres Familienleben. Online oder vor Ort – ganz flexibel.
Finde Balance
Überwinde Überforderung in deinem Mama-Alltag
Mein Coaching hilft dir, ein harmonisches Gleichgewicht in deinem Mama-Alltag zu finden. Durch Reflexion, Gelassenheit und eine wertebasierte Erziehung förderst du nicht nur deine eigene emotionale Gesundheit, sondern auch die deiner Kinder.
Gemeinsam arbeiten wir daran, dass du und deine Kinder glücklich und ausgeglichen durchs Leben gehen.
Vom Überleben
zum Leben
Entdecke, wie Reflexion und ein tiefes Verständnis deines eigenen Verhaltens dich befähigen, aus dem täglichen Überlebensmodus auszubrechen, um bewusstere Entscheidungen für eine erfüllte Mama-Kind-Beziehung zu treffen.
Gelassenheit im
Mama-Alltag
Finde heraus, wie du durch Coaching Gelassenheit im Alltag leben und individuell bleiben kannst, während du Glück, Zufriedenheit und Leichtigkeit in deiner Rolle als Mama erfährst.
Kindererziehung
der Zukunft
Setze auf Werte und Bedürfnisse deiner Kinder, um sie zu starken, selbstbewussten Persönlichkeiten zu erziehen, die für die Zukunft gerüstet sind.
Emotionale
Gesundheit pflegen
Lerne Methoden, um sowohl deine eigene emotionale Gesundheit als auch die deiner Kinder zu fördern und ein stabiles familiäres Umfeld zu schaffen.
Neue Wege, die dein Leben verändern
Du hast sicherlich schon von bedürfnisorientierter Erziehung oder "gentle parenting" gehört. Vielleicht fragst du dich, wie man dieses Wissen im täglichen Leben umsetzt, besonders wenn man sich überfordert fühlt oder sich einfach eine Auszeit wünscht.
Oder gehörst du zu den Mamas, die einfach spüren, dass die Erziehungsmethoden aus der eigenen Kindheit nicht mehr passen? Du möchtest deinem Kind nicht mit erhobenem Finger gegenüberstehen oder alte, überholte Sprüche verwenden. Du möchtest dein Kind bei einem Wutanfall nicht alleine lassen, weil du dich vielleicht erinnerst, was das früher mit dir gemacht hat.
Mein Coaching bietet dir bewährte Methoden, praktische Strategien und einfühlsame Unterstützung, um aus diesen Mustern auszubrechen. Wir arbeiten zusammen, um Wege zu finden, wie du eine tiefe, verständnisvolle Verbindung zu deinem Kind aufbauen kannst, ohne auf überholte Methoden zurückgreifen zu müssen.
Ziel ist es, eine Umgebung zu schaffen, in der du und deine Kinder blühen und eine positive, liebevolle Beziehung leben könnt, die von gegenseitigem Respekt und Verständnis geprägt ist. So bekommst du mehr Harmonie, Gelassenheit und Mamaglück!
Verändere dein Leben heute
Ich unterstütze Mamas wie dich dabei, ein erfüllteres Leben zu führen und Kindern eine sichere Basis für ihre Zukunft zu ermöglichen. Verändere noch heute dein Leben und das deines Kindes.
Mein Coaching unterstützt dich dabei, eine noch stärkere emotionale Verbindung aufzubauen, die zu einem harmonischeren Familienleben führt.
Online oder vor Ort
Coaching Angebote für Mamas
Hier bekommst du die Flexibilität, die du als Mama benötigst — Entweder online oder persönlich vor Ort.
Du erhältst tiefgreifende oder kurzfristige Veränderungen für deinem Mama-Alltag. Jedes Angebot ist darauf ausgelegt, dir die Unterstützung zu geben, die dein Leben und das deiner Kinder bereichert.
Mom Ease Impact
Dies ist eine umfassende und mehrmonatige Begleitung, die darauf abzielt, praktisches Wissen in tiefgreifende, persönliche Veränderungen zu überführen. Stärke deine Fähigkeiten mit Emotionen umzugehen und die deiner Kinder regulierter zu begleiten, um mehr Lebensfreude zu erlangen.
Mama 2.0
Dies ist ein flexibles Kombi-Angebot, ideal für Mamas, die kurzfristige und effektive Veränderungen suchen. Erhalte praktische Tipps und Unterstützung, um die täglichen Herausforderungen selbstbewusst anzugehen.
Deine Vorteile
Warum Mama-Coaching dein Leben verändern kann
Mein Coaching hilft dir, den Alltag als Mama stressfreier zu gestalten und eine harmonische Familienumgebung zu schaffen. Du wirst lernen, wie du effektiver kommunizieren, mehr bei dir sein und gleichzeitig deine Kinder optimal in ihrer Entwicklung unterstützen kannst.
Maßgeschneidertes Coaching, welches auf deine spezifischen Bedürfnisse eingeht.
Stärkung deiner Fähigkeit, mit Stress und emotionalen Herausforderungen umzugehen.
Unterstützung der gesunden Entwicklung und des Wohlbefindens deiner Kinder.
Ich bin Jenny
Das ist meine Motivation und Geschichte
Ich bin Jenny, Mama von Zwillingen und 2 Bonuskindern. Meine eigenen Erfahrungen sowie meine jahrelange Leidenschaft für die Psychologie haben mich dazu inspiriert, Mamas auf ihrem Weg zu einem glücklicheren und ausgeglicheneren Leben zu begleiten und zu unterstützen. Erfahre mehr über meine Geschichte und meine Motivation.
"Ich hatte ehrlich gesagt anfangs nicht so daran geglaubt, dass Jenny mir bei meinem Problem mit ein paar Sitzungen helfen könnte. Doch sie hat mich sehr vom Gegenteil überzeugt!
Es ist interessant, auf welche Art sie an die Probleme rangeht.
Sie ist eine außergewöhnliche Beraterin, die ich jedem, der was positiv verändern möchte, wärmstens empfehlen kann!"
Sabrina
"Für alle, die nach einer effektiven Unterstützung auf ihrem Weg zur persönlichen Entwicklung suchen, ist Jennifer mit ihrem Coaching einfach eine ausgezeichnete Wahl und eine absolute Herzensempfehlung von mir.
Ich habe bei ihr jederzeit das Gefühl, in guten Händen zu sein. Ich fühle mich gesehen und verstanden ohne mich jemals bewertet gefühlt zu haben.
Ihre Sitzungen sind ein echtes Erlebnis und man verlässt sie mit neuer Energie und dem Gefühl, dass man seine Ziele erreichen und Vorhaben umsetzen kann, weil man für die Herausforderungen die vor einem liegen gewappnet ist.
Einfach: Danke, danke, danke!"
Chrystina
"Unsere Sitzungen haben mein Leben völlig verändert.
Jenny hat die Heldin in mir wieder hervor geholt. Durch sie konnte ich erst wieder erkennen, dass ich auch Stolz auf mich und meine Leistungen als Mutter sein kann.
Ich bin so viel ruhiger in damals sehr stressigen Situationen und selbstbewusster. Ich weiß nun viel mehr was ich brauche und kann das auch viel frühzeitiger meiner Umwelt äußern, dass es sehr viel weniger zu richtig stressigen Situationen kommt.
Ich spüre Stress aber nicht mehr so explosiv und kann viel früher eine Grenze setzen.
Dafür danke ich dir so!
Durch deine Arbeit hat sich alles verändert. Das ist einfach beeindruckend."
Nicole
Mama-Coaching ist eine spezialisierte Form des Coachings, die darauf abzielt, Müttern zu helfen, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen und ein erfülltes, stressfreie Eltern-Dasein zu erleben. Durch individuelle Coaching Sessions werden praktische Strategien und Techniken vermittelt, um das Wohlbefinden der Mama und der Familie zu verbessern, welches deutlich positive Auswirkungen auf die Kinder hat.
Ja, mein Coaching kann sehr flexibel online über Videokonferenzen durchgeführt werden. So kannst du bequem von zu Hause aus teilnehmen und dennoch von der vollen Unterstützung profitieren.
Wenn du das Gefühl hast, dass du im Alltag als Mutter Unterstützung benötigst, um besser mit Stress und Überforderung umzugehen, deine elterlichen Fähigkeiten zu stärken und eine tiefere Verbindung zu deinen Kindern aufzubauen, dann ist Mama-Coaching genau das Richtige für dich.
Im Coaching können fast alle Themen behandelt werden. Klassische Themen für mein Coaching sind z.B. der bessere Umgang mit überfordernden Situationen und Emotionen wie Wut, Trauer, Schuld und Hilflosigkeit gerade im Erziehungskontext. Dies sind nur Beispiele. In meinem kostenlosen Erstgespräch können wir gerne schauen, ob dir mein Coaching auch bei deinem Thema weiterhilft.
Falls du das Gefühl hast, dass das Coaching nicht die gewünschten Ergebnisse bringt, passen wir den Ansatz an oder überlegen uns alternative Strategien. Es ist mir wichtig, dass du die Unterstützung erhältst, die du benötigst.
Der Mama Blog
Generation GameChanger
Der Blog für Mamas, die wirklich etwas verändern wollen.
Die Bedeutung der emotionalen Regulation für Mamas und ihre Kinder
Emotionale Regulation ist ein zentrales Thema für viele Mamas. Oft fühlst du dich von den Emotionen deiner Kinder überwältigt und weißt nicht, wie du am besten reagieren sollst.
Doch wie kannst du lernen, deine eigenen Emotionen zu regulieren und gleichzeitig deinen Kindern dabei helfen?
Kinder, Gefühle und Grenzen: Wie du emotionale Intelligenz bei deinen Kindern förderst
Kinder wachsen in einer Welt auf, die sie täglich mit neuen Emotionen, Herausforderungen und sozialen Dynamiken konfrontiert. Dabei ist es für sie von entscheidender Bedeutung, dass sie lernen, ihre Gefühle zu erkennen, zu verstehen und angemessen auszudrücken. Emotionale Intelligenz, spielt hier eine zentrale Rolle.
Doch wie kannst du als Mama deinem Kind helfen, diese emotionalen Fähigkeiten zu entwickeln?
Starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Freude im Mama-Alltag
Mach den ersten Schritt zu einem harmonischeren Familienleben. Buche dein kostenloses Erstgespräch und erfahre mehr über die Möglichkeiten, die dir mein Coaching bietet.